ألبوم الصور
شاهد المزيد
مكتبة الفيديو
شاهد المزيد
 
التدريبات الذهنية لأعراض سن اليأس
 
 
في واحدة من احدث الدراسات  الخاصة بالسيدات اللاتي يعانين من بعض الاعراض المزعجة لسن اليأس و التي نشرت في 3 يونيو 2011 ، ثبت ان التدريب الذهني على الحد من التوتر(مثل تمارينات اليوجا  و التأمل) قد يساعدهن على التعامل بشكل أفضل مع التوهجات (او الهبات) الساخنة والتعرق الليلي الناجمين عن انقطاع الطمث
 
وتبين هذه الدراسة – و التي  نشرتها مجلة الجمعية الأميركية الشمالية لانقطاع الطمث – ان تلك الأعراض اصبحت اقل ازعاجاً لدى السيدات اللواتي تعلمن كيفية القيام بهذه التدريبات الذهنية  ، على الرغم من أن كثافتها لم تتغير ، و أن نسبة الضيق الناتج عن التوهجات أو الهبات الساخنة قد انخفض لديهن بمقدار 22%.
 
و يذكرالقائم بالبحث (د/  جيمس فرانسيس) ان هذه التدريبات تنطوي على تعليم السيدات كيفية ادراك الفرق بدقة بين الخبرات المختلفة مثل  الأفكار و المشاعر و الأحاسيس و تطوير الوعي بها و كيفية التعامل معها عقلياً ، بمعنى أن تستطيع السيدة التحكم في انفعالاتها و رد فعلها تجاه ما يواجهها من أعراض.
 
و يقول الباحثون ان التدريب الذهني يخلق المسافة النفسية التي تسمح للشخص بأن يكون أقل انفعالاً و تفاعلاً مع الأحداث التي تقع في داخله او في البيئة المحيطة به و بالتالي يحسن التعامل مع الظروف المختلفة التي يمر بها. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن تدريبات الذهن التي تهدف إلى الحد من التوتر يمكن أن تساعد النساء على مواجهة العديد من المشاكل الأخرى مثل اضطرابات النوم، والإجهاد ، والقلق ، و غيرها.
 
 
 
الأتصال بي :
عنوان العيادة :
شارع بور سعيد – ميدان كليوباترا, عمارة كليوباترا كلاس, الدور الثالث بالقسم الإداري, الإسكندرية, جمهورية مصر العربية
dr.amirabadawy@gmail.com
03-5466643 - 01220209220 - 01111060139 للحجز
 
تم تطوير الموقع بواسطة : Arabic Localizer أدارة الموقع عن طريق :
جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة لدكتورة : أميرة بدوي